手首・肘・腕の痛み
木更津市で手首・腕・肘の痛みにお悩みの方へ。
スポーツやトレーニングによる使いすぎから、日常生活や仕事での負担まで、原因や状態によって対処の考え方は大きく異なります。
このページでは、手首・腕・肘の痛みの原因や特徴と、ぎおん鍼灸整骨院にご相談の多い代表的な症状についてご紹介します。
手首・腕・肘の痛み・不調でお悩みではありませんか？
- 投球後や練習後に肘や腕が痛む
- 物を持つと肘の外側や内側がズキッと痛い
- ベンチプレスや腕立て伏せで肘や腕に違和感がある
- 手首を動かすと痛みが出る
- 腕や前腕が張ってだるく、力が入りにくい
- 病院では「使いすぎ」と言われたが改善しない
手首・腕・肘の痛みの原因はひとつではありません
手首や腕、肘の痛みは、「使いすぎ」だけで単純に説明できるものではありません。
投球や筋力トレーニングなどの繰り返し動作、
仕事や日常生活での負担、
前腕や上腕の筋肉・腱へのストレスの蓄積など、
複数の要因が重なって起こることが多いのが特徴です。
スポーツや日常生活による負担
スポーツやトレーニングでは、肘や手首だけでなく、
前腕や上腕の筋肉・腱に負担が集中しやすくなります。
一方で、パソコン作業や家事、育児など、
日常生活での繰り返し動作が原因になるケースも少なくありません。
手首・腕・肘の痛みにはさまざまなタイプがあります。
ここからは、ぎおん鍼灸整骨院にご相談の多い代表的な症状をご紹介します。
手・腕・肘の痛みでご相談の多い代表的な症状
野球肘（投球動作による肘の痛み）
投球動作を繰り返すことで、
肘やその周囲に痛みが出る状態です。
- ・投げると肘の内側や外側が痛い
- ・練習後に肘がズキズキする
- ・投球数が増えると痛みが強くなる
▶︎ 野球肘について詳しくはこちら
テニス肘（物を持つと痛む肘の外側の痛み）
物を持ったり、手首を使う動作で
肘の外側に痛みが出る症状です。
- ・手首を返す動きで痛む
- ・フライパンやペットボトルで痛む
- ・ドアノブを回すと肘が痛い
▶︎ テニス肘について詳しくはこちら
ゴルフ肘（肘の内側の痛み）
肘の内側に痛みが出る症状で、
ゴルフだけでなく日常動作でも見られます。
- ・雑巾を絞ると痛い
- ・手首を使うと肘の内側が痛む
上腕二頭筋・三頭筋の使いすぎによる腕・肘の痛み
肘の関節自体ではなく、
腕の筋肉の使いすぎが原因で痛みが出るケースです。
- ベンチプレスや懸垂で肘が痛い
- 肘の奥や後ろ側が痛む
- 腕に張りや違和感が続いている
手首の腱鞘炎・使いすぎによる手首の痛み
手首や親指を繰り返し使うことで、
腱やその周囲に負担がかかり起こる症状です。
- 親指や手首を動かすと痛い
- 抱っこやスマホ操作で悪化する
手首・腕・肘の状態に応じた対応を行っています
手首・腕・肘の痛みは、
どの動作で痛みが出るのか、
どの部位に負担が集中しているのかによって対応が異なります。
当院では、痛みの部位だけでなく、
腕・肘・手首の使われ方や動きのバランスを確認し、
状態に応じた対応を検討します。
手首・腕・肘の症状別ページはこちら
▶︎ 野球肘（投球動作による肘の痛み）
ご自身の状態に近いものがあれば、
あわせてご確認ください。
