肩の痛み

野球肩（投球動作による肩の痛み）

野球肩は、投球動作を繰り返すことで肩関節や周囲の筋肉・腱に負担がかかり、
痛みや違和感が出ている状態を指します。

• ・投げると肩の前や後ろが痛い


• ・練習後や翌日に肩がズキズキする


• ・ウォーミングアップでは問題ないが、途中から痛くなる

野球肩は「投げすぎ」だけでなく、
肩甲骨の動き・体の使い方・柔軟性の低下が関係しているケースも多く見られます。

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五十肩（肩関節周囲炎）

五十肩は、腕を上げにくい・動かすと痛いといった症状が徐々に強くなり、
日常生活にも支障が出やすい肩の不調です。

• ・腕を横や上に上げると痛む


• ・夜間に肩の痛みで目が覚める


• ・服の着脱や洗髪がつらい

症状の時期によって、
痛みが強い時期・動かしにくさが目立つ時期があり、
状態に応じた対応が重要になります。

▶︎ 五十肩の症状や施術について詳しくはこちら

ベンチプレス・筋トレによる肩の痛み

筋力トレーニング中やトレーニング後に出る肩の痛みも、
ぎおん鍼灸整骨院に多くご相談いただく症状のひとつです。

• ・ベンチプレスで肩の前が痛い


• ・トレーニング後だけ肩に違和感が出る


• ・重量を落とすと痛みは軽減する

このタイプの肩の痛みは、
フォームの乱れや肩甲骨の動きの悪さ、負担の蓄積が原因になっていることが少なくありません。

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肩の可動域低下・動かしにくさ

はっきりした痛みはないものの、
「肩が動かしにくい」「動きが硬い」と感じるケースも多くあります。

• ・腕を上げたときに引っかかる感じがする


• ・肩甲骨まわりが固く感じる


• ・スポーツやトレーニングで動きづらさを感じる



このような場合、
肩関節だけでなく 肩甲骨や胸郭の動き が関係していることが多く、
可動域を含めた確認と調整が重要になります。

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