膝の痛み
膝の痛みは、原因や状態によって対処法が大きく異なります。
スポーツや成長期の負担、日常生活での動作の積み重ねなど、さまざまな要因が関係します。
このページでは、膝の痛みの特徴や代表的な症状、ぎおん鍼灸整骨院での考え方についてご紹介します。
膝の痛み・不調・トラブルでお悩みではありませんか？
- 走ると膝の外側や内側が痛くなる
- ジャンプや着地で膝のお皿の下が痛い
- 成長期の子どもが膝の痛みを訴えている
- 階段の上り下りで膝が痛む
- 運動後に膝がズキズキする
- 病院では異常なしと言われたが膝の痛みが続いている
膝の痛みの原因はひとつではありません
膝の痛みは、「膝を使いすぎたから」「年齢のせいだから」と
単純にひとつの原因で説明できるものではありません。
スポーツや運動による繰り返しの負担、
筋肉や腱、付着部へのストレス、
姿勢や体の使い方のクセなど、
複数の要因が重なって起こることが多いのが膝の痛みの特徴です。
そのため、原因や状態によって
適切な対応の考え方も変わってきます。
スポーツ・成長期による膝への負担
膝の痛みは、スポーツや運動をしている方に多く見られます。
- 走る・跳ぶ動作を繰り返す
- 急な方向転換が多い
- 成長期で骨や筋肉のバランスが変化している
こうした条件が重なることで
膝まわりの筋肉や腱、付着部に負担が集中し
痛みや違和感として現れることがあります。
日常生活による膝への負担
スポーツをしていない方でも、
膝の痛みが出るケースは少なくありません。
- 長時間の立ち仕事
- 階段の上り下り
- しゃがむ・立ち上がる動作が多い
こうした負担の積み重ねによって、
膝に痛みや違和感が出ることがあります。
同じ「膝の痛み」でも、
負担のかかっている部位や動作によって症状のタイプは異なります。
ここからは、当院にご相談の多い代表的な膝の症状についてご紹介します。
膝の代表的な痛みや症状について
オスグッド（成長期の膝の痛み）
成長期のスポーツ活動によって、
膝のお皿の下に痛みが出る症状です。
運動後に膝の下が痛む
押すと強い痛みがある
成長期の子どもに多い
▶︎ オスグッドについて詳しくはこちら
ランナー膝（腸脛靱帯炎）
走る動作を繰り返すことで、
膝の外側に痛みが出る症状です。
走ると膝の外側が痛い
距離が伸びると痛みが強くなる
▶︎ ランナー膝について詳しくはこちら
ジャンパー膝（膝蓋腱炎）
ジャンプや着地を繰り返すことで、
膝のお皿の下に痛みが出る症状です。
ジャンプや着地で痛い
膝を曲げ伸ばしすると痛む
▶︎ ジャンパー膝について詳しくはこちら
鵞足炎（膝の内側の痛み）
膝の内側にある筋肉の付着部に負担がかかり、
痛みが出る症状です。
膝の内側が痛む
走ると内側に違和感が出る
▶︎ 鵞足炎について詳しくはこちら
